「きっと大丈夫」自信をつける方法9選！と自信がない人の特徴を紹介

「小さな成功体験を積み重ねる」というのは、自信をつける方法としての王道！最初から大きな目標を立てるのではなく、小さな目標というのがポイントですよ。例えば、勉強でいうならば無理をせずにできる目標を設定。「毎日15分机に向かって集中する」といったものです。コツコツと小さな目標を毎日達成することで「やればできるんだ」「これくらいならできるできる！」と小さな自信につながりますよ。

初めから「必ずテストで90点以上を！」などと高い目標を設定するとクリアーするのも大変ですし、クリアーできなかった時のダメージが大きくなるので要注意。

「自分で自分を褒めてあげる」というのも、自信をつけるためにはとても大切なことです。これまた、小さなことでOKですよ。「毎日朝起きることができた」「笑顔で友達に挨拶できた」「机の上を綺麗に片づけられた」そんな些細なことから始めてみましょう。

「疲れていたのにちゃんと朝起きれた自分ってすごい！」「自ら人に挨拶できた私最高！」と自分で自分にプラスの声掛けをするつもりで、たっぷり褒めてあげることがポイントです。毎日、植物に水やりをするように、自分を褒めてあげることが自信につながっていきますよ。

自分に自信をつけるためには「自分を大切にしてくれる人と一緒にいる」というのも大きなポイント。自分の事をないがしろにしたり、大切にしてくれなかったりする人と一緒にすごしていると「私は必要とされていない」「僕は、人から大切にされない、自分がいけないんだ」などとどんどんマイナスに考えてしまうものです。

自分を大切にしてくれている人と一緒にいることで、安心感が生まれ、ありのままでも自信を持てるようになることでしょう。「できない人」「ダメな奴」などと大切にしてくれない人と共にいることは自信を奪っていく原因かも。

どうしても、他人と自分を比べがちですが「人と比べることを辞める」ということで、自信をつけることができます。自分は自分、人は人、その考えを少しでも頭の中に入れてみましょう。他人と比較していたことで、自分の評価軸を上げ過ぎている可能性があるからです。

比較することを辞めると、自分は自分でいいのだ、と自己評価を高くすることも可能。また、「あの人はあんなにすごいのに、自分はなんてダメなんだろう」と思わないようにするのがポイント。あなたはあなたでいいのです。

「自信がある人と交流する」というのも一つの手。自信がある人というのは、前向きでポジティブ発言が多く、自己肯定感が高い人が多いですよね。そのため、そういった人と一緒にいることで、自分も明るく考えられるようになる可能性が大。

みなぎる自信がどこから出てきているのか、観察するだけでも参考になるかもしれませんよ。

意外に大切なのがこの「完璧にできなくてもよしとする」です。自分に自信が持てない人の多くが、完璧にしなければならない、と思い込み過ぎて自信がない可能性が高いからですね。〇〇でなければだめ！という考えは自分をがんじがらめにしている可能性が！

もはや7割8割できたら上等でしょ！くらいの気持ちで何事にも望めば、自信もでてきますよ。常に100％マックス達成！という考えを捨てることで、楽に目標に届いて自分を褒めてあげられることでしょう。

自分の発言が、余計に自信のなさを強くしてしまっていることがあります。そのため「どうせ」とか「私なんて、僕なんて」などというマイナスな発言を控えてみましょう。

きっと大丈夫！なんとかなるでしょ！と、ゆとりをもってプラスに考え、言葉にも出してみるというのは自信をつけるための案外簡単な近道ですよ。

自信がない人も過去には何かしらの成功体験があると思います。小さなことでもいいので、自分が頑張ってきて何かうまくいったなということをぜひ思い出してみてください。

大きな成功でないと、成功体験として認めない！と思わず些細な事でもよしとしてみましょう。昔、できたことを思い出すことで、今の自信に繋げていくことができますよ。

周囲に感謝したり、優しく接したりすることはあなた自身の人間としての幅を広げていきます。「元気に今日も生活できていることに感謝だな、ありがとうだわ！」と思えることで、自分が向き合っている問題自体を小さく感じられることもできる事でしょう。

また、人にやさしく接するとに自分の心にゆとりが生まれ、相手からもやさしく、そして大切にしてもらえることが増えます。大切にしあえる間柄の人が増えると、自然と自信がついてきますよ。