メンヘラ男の主な特徴10選と上手に付き合うための対処法も解説
「メンヘラ」という言葉には、一般的に女性のイメージが強いですが、実は男性にもメンヘラタイプは存在します。最近では女子会などでも「男のメンヘラって意外と多い」といった話題が出るほど。
男性からも女性からも煙たがられがちなこのタイプ、彼氏がメンヘラかもと不安な方や、どう対処すれば良いか悩んでいる方に向けて、マッチングアプリで様々な人間模様を見てきた筆者がメンヘラ男子の特徴と対処法をご紹介します。
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その1.LINEがマメ＆長文
メンヘラ男の特徴1つ目は「LINEがマメ、長文」。
メンヘラ男は、いつでも好きな人とつながっていたいと思っているため、よく連絡を取りたがるんです。これは、寂しがり屋だからかもしれません。そして、相手からの返事が遅いと、追いLINEをしたり思いが溢れるあまり、長文のメッセージを送ってくることも。こうしたメッセージは相手にとって負担に感じることが多いですが、メンヘラ男性はそのことに気づかないことも多いんです。そのため、相手とのやりとりがうまくいかないことも。
メンヘラ男は、いつでも好きな人とつながっていたいと思っているため、よく連絡を取りたがるんです。これは、寂しがり屋だからかもしれません。そして、相手からの返事が遅いと、追いLINEをしたり思いが溢れるあまり、長文のメッセージを送ってくることも。こうしたメッセージは相手にとって負担に感じることが多いですが、メンヘラ男性はそのことに気づかないことも多いんです。そのため、相手とのやりとりがうまくいかないことも。
その2.気分のムラが激しい
メンヘラ男の特徴2つ目は「気分のムラが激しい」。
メンヘラ男の特徴の一つは、相手に対する依存心が強いこと。相手が話を聞いていないとすぐに不機嫌になり、自分だけが話題の中心でなければ気が済まないのです。人は成長と共に忍耐力を身につけるものですが、メンヘラ男は常に自分が注目されたいと思っています。最初は機嫌を損ねる程度で収まることもありますが、次第に感情がエスカレートし、突発的に暴力的な行動に出ることも。そういったリスクを避けるためにも、早い段階でメンヘラ男かどうかを見極めることが大切ですよ。
メンヘラ男の特徴の一つは、相手に対する依存心が強いこと。相手が話を聞いていないとすぐに不機嫌になり、自分だけが話題の中心でなければ気が済まないのです。人は成長と共に忍耐力を身につけるものですが、メンヘラ男は常に自分が注目されたいと思っています。最初は機嫌を損ねる程度で収まることもありますが、次第に感情がエスカレートし、突発的に暴力的な行動に出ることも。そういったリスクを避けるためにも、早い段階でメンヘラ男かどうかを見極めることが大切ですよ。
その3.承認欲求が激しい
メンヘラ男の特徴3つ目は「承認欲求が強すぎる」。
「自己承認欲求」は誰にでもある自然なものですが、メンヘラの男性はその意識が特に強い傾向があります。彼らは「自分は特別な存在だ」と思いたいという欲求が強く、他人からの評価や愛情を強く求めます。そのため、交際相手に対しても過度に依存することが多く、相手の言動に過剰に反応することが少なくありません。また、自分を守るために相手をコントロールしようとすることもあります。恋愛において、相手の言動に不安を感じた場合は、早めに距離を置くことが大切です。
「自己承認欲求」は誰にでもある自然なものですが、メンヘラの男性はその意識が特に強い傾向があります。彼らは「自分は特別な存在だ」と思いたいという欲求が強く、他人からの評価や愛情を強く求めます。そのため、交際相手に対しても過度に依存することが多く、相手の言動に過剰に反応することが少なくありません。また、自分を守るために相手をコントロールしようとすることもあります。恋愛において、相手の言動に不安を感じた場合は、早めに距離を置くことが大切です。
その4.SNSに依存している
メンヘラ男の特徴4つ目は「 SNSに依存している」。
SNSに依存したり、過度に執着したりする男性は、承認欲求が強い「かまってちゃん」タイプのメンヘラであることが多いんです。このような男性は、お金に余裕がないにもかかわらずブランド品を購入し、それをSNSで自慢したり。さらに、わざと炎上しそうな動画を投稿して他人の関心を引こうとするなど、とにかく目立ちたがります。また、彼女にも同様の注目を求めるため、SNSでのチェックや「いいね」を強要することもあるかもしれまんせんね。
SNSに依存したり、過度に執着したりする男性は、承認欲求が強い「かまってちゃん」タイプのメンヘラであることが多いんです。このような男性は、お金に余裕がないにもかかわらずブランド品を購入し、それをSNSで自慢したり。さらに、わざと炎上しそうな動画を投稿して他人の関心を引こうとするなど、とにかく目立ちたがります。また、彼女にも同様の注目を求めるため、SNSでのチェックや「いいね」を強要することもあるかもしれまんせんね。
その5.何かにつけて「お前のため」
メンヘラ男の特徴5つ目は「何かにつけて【お前のため】」。
「お前のため」とよく言う男性には要注意！こういう言葉が口癖の男性は、自分が相手のために何かをしていることに酔いしれていることが多いのです。「お前のために」と言いつつも、実際は「俺がこれをしてあげている」という自己満足が見え隠れ。彼女のために行動している自分が好き、つまり恋に恋している状態に陥っているんですね。こういう男性は、見た目を気にするばかりで、本当に相手を思いやる気持ちが足りないことが多いんですよ。これはまさに「カッコ悪いメンヘラ彼氏」の特徴といえるでしょう。
「お前のため」とよく言う男性には要注意！こういう言葉が口癖の男性は、自分が相手のために何かをしていることに酔いしれていることが多いのです。「お前のために」と言いつつも、実際は「俺がこれをしてあげている」という自己満足が見え隠れ。彼女のために行動している自分が好き、つまり恋に恋している状態に陥っているんですね。こういう男性は、見た目を気にするばかりで、本当に相手を思いやる気持ちが足りないことが多いんですよ。これはまさに「カッコ悪いメンヘラ彼氏」の特徴といえるでしょう。
その6.プロフ写真が頻繁に変わる
メンヘラ男の特徴6つ目は「プロフ写真が頻繁に変わる」。
心理学的に、SNSのトップ画やLINEのプロフィール写真には、その人の欲求や心理状態が反映されるとされています。メンヘラな男性は、LINEやFacebook、Twitterのプロフィール写真を頻繁に変更する傾向があるんです。その理由は「写真を変えたんだ！」と周囲の人に気づいてもらいたいから。また、多くの「イイネ！」やコメントをしてもらえると期待しているからです。プロフィール写真を頻繁に変えることは、その人のメンヘラ度の一つの指標とも言えるでしょう。
心理学的に、SNSのトップ画やLINEのプロフィール写真には、その人の欲求や心理状態が反映されるとされています。メンヘラな男性は、LINEやFacebook、Twitterのプロフィール写真を頻繁に変更する傾向があるんです。その理由は「写真を変えたんだ！」と周囲の人に気づいてもらいたいから。また、多くの「イイネ！」やコメントをしてもらえると期待しているからです。プロフィール写真を頻繁に変えることは、その人のメンヘラ度の一つの指標とも言えるでしょう。
その7.嫉妬させようとする
メンヘラ男の特徴7つ目は「嫉妬させようとする」。
「今日◯◯ちゃんとご飯行ったんだよね」「同僚の◯◯に俺好かれてるみたい」などと言う彼氏は、彼女が嫉妬したり怒ったりする姿を見て、「俺って愛されてるんだな」と感じたいのです。実際には他の女性と何もしていなくても、話を誇張したり、事実でないことを言ったりして、彼女の気持ちを揺さぶろうとするのが特徴。彼女の反応から、自分がどれだけ大事にされているかを確認したいという心理が働いているのですね。このような行動をする男性は、自己中心的で不安定な心の持ち主であることが多く、注意が必要ですよ。
「今日◯◯ちゃんとご飯行ったんだよね」「同僚の◯◯に俺好かれてるみたい」などと言う彼氏は、彼女が嫉妬したり怒ったりする姿を見て、「俺って愛されてるんだな」と感じたいのです。実際には他の女性と何もしていなくても、話を誇張したり、事実でないことを言ったりして、彼女の気持ちを揺さぶろうとするのが特徴。彼女の反応から、自分がどれだけ大事にされているかを確認したいという心理が働いているのですね。このような行動をする男性は、自己中心的で不安定な心の持ち主であることが多く、注意が必要ですよ。
その8.恋愛がすべて
メンヘラ男の特徴8つ目は「恋愛がすべて」。
恋愛に全てを捧げるような男性は、メンヘラ彼氏になる可能性が高いです。恋愛に対して非常に依存しており、友人関係や仕事よりも彼女との関係を優先します。そのため、彼女と常に一緒にいたがり、束縛や駆け引きを用いて彼女の関心を引こうとしているんですね。さらに、過去の恋愛に固執しがちで、元カノの話を頻繁に持ち出すのも彼らの特徴の一つ。自分の感情を最優先にしがちな彼らは、恋愛において非常に振り回されることがあります。
恋愛に全てを捧げるような男性は、メンヘラ彼氏になる可能性が高いです。恋愛に対して非常に依存しており、友人関係や仕事よりも彼女との関係を優先します。そのため、彼女と常に一緒にいたがり、束縛や駆け引きを用いて彼女の関心を引こうとしているんですね。さらに、過去の恋愛に固執しがちで、元カノの話を頻繁に持ち出すのも彼らの特徴の一つ。自分の感情を最優先にしがちな彼らは、恋愛において非常に振り回されることがあります。
その9.ネガティブ
メンヘラ男の特徴9つ目は「ネガティブ」。
メンヘラ男は、よく批判的な言葉を使います。彼らはネガティブな考えが多く、世の中のことを悲観的に見る傾向があるんですね。よく使う言葉は「でも」「どうせ」「だって」の3つ。こうしたネガティブワードを使って、物事を否定しがち。さらに、解決策を考えることは少なく、ただ落ち込んで終わってしまうのが特徴です。
メンヘラ男は、よく批判的な言葉を使います。彼らはネガティブな考えが多く、世の中のことを悲観的に見る傾向があるんですね。よく使う言葉は「でも」「どうせ」「だって」の3つ。こうしたネガティブワードを使って、物事を否定しがち。さらに、解決策を考えることは少なく、ただ落ち込んで終わってしまうのが特徴です。
その10.コンプレックスが多い
メンヘラ男の特徴10つ目は「コンプレックスが多い」。
メンヘラ男の特徴の一つは、先ほどもご紹介しましたが、他人からの注目や評価を強く求めること。恋愛でも、相手より上の立場にいたいと思うのは、深いコンプレックスが原因なんです。例えば、学歴や年収、容姿、ファッション、体型、恋愛経験などで、自分が他人に劣っていると感じていることが多く、共通の知り合いの話題になると、「あの人はどれくらい稼いでいるのか？」や「その人は頭が良いのか？」と話を始めて、最後には「どうせ自分なんて…」と自分に話を持っていくことがよくあります。
メンヘラ男の特徴の一つは、先ほどもご紹介しましたが、他人からの注目や評価を強く求めること。恋愛でも、相手より上の立場にいたいと思うのは、深いコンプレックスが原因なんです。例えば、学歴や年収、容姿、ファッション、体型、恋愛経験などで、自分が他人に劣っていると感じていることが多く、共通の知り合いの話題になると、「あの人はどれくらい稼いでいるのか？」や「その人は頭が良いのか？」と話を始めて、最後には「どうせ自分なんて…」と自分に話を持っていくことがよくあります。
男性のペースにあわせない
自分の意見をはっきり言えない女性は、彼氏の要求に応じ続ける傾向があるため、メンヘラ男との付き合いには注意が必要。このままでは関係が悪化する一方ですから、今こそ自分の気持ちを明確に伝えることが大切なんです。
「あなたのわがままにはもう耐えられない」「自分だけしか考えていない」と、思い切って具体的に伝えることが効果的ですよ。何が嫌なのか、どの部分が問題なのかも具体的に示すと、より理解が得られやすいでしょう。自分の気持ちをしっかり伝え、健全な関係を築く第一歩を踏み出しましょう。
「あなたのわがままにはもう耐えられない」「自分だけしか考えていない」と、思い切って具体的に伝えることが効果的ですよ。何が嫌なのか、どの部分が問題なのかも具体的に示すと、より理解が得られやすいでしょう。自分の気持ちをしっかり伝え、健全な関係を築く第一歩を踏み出しましょう。
好意はきちんと伝える
メンヘラ彼氏と良い関係を築くには、愛情をしっかりと伝えることが重要です。日々のコミュニケーションで「好きだよ」や「一緒にいると楽しいよ」といったシンプルな愛情表現を心がけましょう。
それに加えて、ハグや手をつなぐなど、自分から積極的に触れ合うことで、彼を安心させることができますよ！こうした愛情の表現を続けることで、彼が愛されていると実感して、メンヘラ行動が自然と減少していく可能性が高いんです。愛情を深める努力を惜しまないことで、よりいい関係を築く手助けとなるはず。
それに加えて、ハグや手をつなぐなど、自分から積極的に触れ合うことで、彼を安心させることができますよ！こうした愛情の表現を続けることで、彼が愛されていると実感して、メンヘラ行動が自然と減少していく可能性が高いんです。愛情を深める努力を惜しまないことで、よりいい関係を築く手助けとなるはず。
メンヘラ男とは程よい距離感で
メンヘラ男は、その優しい外見とは裏腹に、ネガティブな思考が特徴です。情緒が不安定なため、関わることで難しさを感じることもあるでしょう。大切なのは、彼との距離感をうまく保つこと。自分自身が疲れすぎないように、適切な距離を見つけて、関係を築いていきましょうね。
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