元カノへの未練を断ち切る8つの方法!好きな人を忘れるために大切なこととは?
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元カノへの未練を断ち切る8つの方法!好きな人を忘れるために大切なこととは?

失恋は人生において最もつらい出来事のひとつだと思います。それは老若男女、人を問わず誰しもが同じでしょう。このとても辛い時期の過ごし方はとても大切。例えば風邪をひいたときも正しい過ごし方をすれば回復が早いのと一緒です。失恋も初期対応から過ごし方を間違わなければつらい経験も大きな糧となり次の大きな幸せへと必ずつながるでしょう。ですが間違った過ごし方をしているとひどいこじらせ、抜け出せない依存、異常な執着など重度の恋愛依存症になってしまいますよ。

失恋後に適切な時間の過ごし方をすることは傷ついた心の回復だけでなく修復にせよ別離にせよ次に進むためにもとても大切なことなのです。病も気からとも言いますが恋愛も心の病と捉えることもできるでしょう。そしてそんな心とどう向き合うかがとても大切ですよ。そこで今回は、恋愛コーディネーターの経験を持つ筆者が元カノへの未練を断ち切る8つの方法を紹介します。

元カノへの未練を断ち切る8つの方法!

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失恋もつらく悲しいことですがこの経験をすることで甘えや傲慢など自分の良くない部分に気づくことができ、依存や弱さから脱却し大人の品格を手に入れられる、人の優しさに気づき人に優しくなることができて新たな幸せの価値を作り上げることができます。つまりさらにすてきな自分へと成長できるとても貴重な機会なのですよ。

それでは未練への未練を断ち切るにはどうしたら良いでしょうか。ここからは元カノへの未練を断ち切る方法を8つ紹介していきます。未練を断ち切って楽になりたい男性はぜひ参考にしてみてくださいね。

その1.つらい気持ちを誰かと共有する

未練があるとつらいですよね。別れてしまった相手のことをいつまでもいつまでも思ってしまいますが、相手はもう失ってしまった人なのであなたのもとへは帰ってきません。それがつらいですよね。そのつらい気持ちを一人だけで抱えるのではなく誰かと共有してください。誰かと共有すれば楽になれるからです。話せる友達がいなければ占い師でもかまいません。第三者に話を聞いてもらうのでも効果が期待できますよ。

その2.思い出してしまうきっかけを排除する

元カノを思い出してしまうきっかけになるものを全部消去しましょう。元カノと撮った写真や動画もそうですし家にある記念品も処分しましょう。また元カノと行ったデートスポットも避けるようにします。好きな地域だとしても元カノに未練があるうちは訪れないでください。

元カノを思い出すきっかけになるものには触れない、立ち入らないのが一番。そうしたからといって瞬時に未練がなくなるわけではないですが少しずつ未練がましい気持ちは開放されますよ。

その3.好きな予定で忙しくする

好きな予定でいっぱいにして一時的に忙しくしてみましょう。よく失恋すると仕事で忙しくしようとする人がいますが自分の好きなことでなければ効果はありません。仕事はやらなければいけないものであり趣味とは違いますよね。どちらかというと使命感や義務感で取り組むものなのでやればやるほど疲れます。ですが趣味など自発的にしたくなることは好きなことなので疲れません。むしろストレス解消になりますし癒されるでしょう。

その4.無理に忘れようとしない

未練を持っているのが苦しいと「忘れよう、忘れよう」と頑張ってしまいがちです。忘れたいのは事実でも不思議なことに忘れようとするほど強く意識し忘れられなくなるものですよ。元カノを忘れたいのに忘れられない自分も嫌いになりますますネガティブな感情を誘発してしまいます。そんな悪循環に陥らないためにも無理に忘れようとしないことが大切。

元カノを思い出したら思い出してしまったで「また思い出しちゃった」くらいに思えば良いのです。そこで自分を強く攻めないこと。思い出してしまう自分を認め受け入れましょう。

その5.元カノはあなたに未練を持っていないと考える

別れてしまったら連絡をとらなくなるため元カノがあたなをどう思っているかなんて本音はわかりません。ですがよりを戻していないというのが事実なのでその事実を受け止めてください。あなたがどんなに元カノに未練を持っていても元カノはあなたに未練がなく前に進んでいる可能性は高いです。

なぜなら元カノも未練を持っていたら磁石のようにお互い引き付け合いまた自然な流れでよりを戻せるはずだから。そうではないということは未練を持っているのはあなただけで元カノは未練を持っていないでしょう。元カノは自分に未練など持っていないと考えれば気持ちも冷めるのではないでしょうか。

その6.期限を決める

何の起源かという未練タラタラで悩んでいる時間の期限です。期限をどのくらいにするかはあなたが決めてください。その場合、無理のない範囲で決めてくださいね。明らかに無理な期間は設定しないこと。3か月後には未練を完全になくしたいなと思うなら3か月後を期限に設定します。悩むのは自由ですが延々と悩んでいてはキリがありません。

悩んでも良いですが悩む時間にタイムリミットを決めること。期限を設けるとその日までに何とかしようという潜在意識が働きます。日程を決めたほうが本当にやり遂げられますよ。

その7.気が進まなくても良いから出会いを探してみる

失恋してもう恋愛なんでこりごりと感じている方は新しい出会いを探そうとしません。その気持ちはわかります。ですが行動しなければ未練が募っていく原因になりますよ。気が進まなくても出会いを探すために行動していれば刺激を受けるでしょう。刺激を受ければ未練もおさまっていきます。未練を持ってしまうのは自分の中で最も大きな女性の存在が元カノになったままだから。つきあっていた頃はそれでも良いですが別れたのですからガールフレンドを別の女性に更新しましょう。

その8.なぜ未練が生じるのか分析する

最後に自分自身でなぜ元カノに未練を持ってしまうのか分析してみましょう。紙に書きだすと考えを整理しやすいですよ。それだけ本気で元カノのことが好きだったからなのか、不明瞭な理由で別れたからなのかなど未練を持ってしまう原因が何かしら見えてくるでしょう。未練を持ってしまう理由を自分自身で把握しておくことはとても大切。「だから未練を持ってしまったんだ」を納得し受け入れることも未練解消の一歩になりますよ。

失恋を乗り越えて幸せになろう!

未練を断ち切りたければ自分が楽しめることで予定をいっぱいにしましょう。個人的にできるものでも良いですし楽しいイベントに参加するのも良いでしょう。仕事で予定をいっぱいにするのではなく好きなことで予定をいっぱいにし多忙にしましょう。好きなことで忙しくしていれば未練もだんだん和らいでいきますよ。好きなことをしている時は楽しいため明るい思考も回復してくるでしょう。 また新しい出会いを求めあなたの中で別の女性を大きな存在にしましょう。恋愛はまだ無理と感じるなら女友達を作る程度の気持ちで良いです。付き合うことは気にせず気軽に遊びに行ってなんでも話せる女性の友達を作る気持ちで出会いを探してみましょう。たとえ関係性は友達でも元カノ以外の女性と関わっているとだんだん元カノを忘れられますよ。辛い時期を過ごさなければいけない間は良い時間の過ごし方をして経験を無駄にすることなく自分の恋愛力を高め次の幸せにつなげるため頑張りましょう。

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