失恋したときの立ち直り方は？傷ついた男性におすすめする行動5選と気分転換方法5つ
失恋して立ち直り方が分からないほどつらい……。未練の残らない立ち直り方を知りたい。そんな悩みや疑問を抱えている男性も多いのではないでしょうか。一般的に男性は女性よりも失恋や過去の恋を引きずりやすいとされています。
男友だちの数多くの恋愛相談に乗ってきた筆者が、失恋から立ち直るための行動と気分転換の方法について紹介します！
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失恋からの立ち直り方
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失恋のつらさは人によって異なりますが、長く付き合っていた恋人や初恋の人、大好きだった人に失恋したときのつらさは耐え難いものですよね。失恋から立ち直るのに数年かかる人もいるくらいダメージが大きいもの。
ここでは男性向けの失恋からの立ち直り方を紹介します。前向きな気持ちになれる一助にしてくださいね。
ここでは男性向けの失恋からの立ち直り方を紹介します。前向きな気持ちになれる一助にしてくださいね。
失恋して立ち直りたいときにおすすめの行動
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失恋したらとことん落ち込む人もいれば、新しい出会いを積極的に探す人、友だちと遊んで忘れる人など対処法はさまざまです。
失恋から立ち直りたくてした行動が実は未練が強まる原因になることもあるので、それを避けるためにも紹介するおすすめの行動を参考にしてくださいね。
失恋から立ち直りたくてした行動が実は未練が強まる原因になることもあるので、それを避けるためにも紹介するおすすめの行動を参考にしてくださいね。
その1.失恋を過去にするべく新しい出会いを探す
失恋からの立ち直り方で多くの人がするのは、失恋を過去にするべく新しい出会いを探すことです。人は、新しい出来事が起こったり新しい人と出会ったりすると脳がそちらにリソースを割きます。それによって、失恋を徐々に古い記憶にすることができるのです。新しい出会いの探し方は、友だちの紹介でもアプリでも試しやすいもので良いでしょう。恋愛からはしばらく遠ざかりたいという方は、男女混合グループでの遊びや集まりに顔を出す機会を増やすとだんだんと気持ちが前向きになるはずです。
しかし、この方法は失恋直後や落ち込みが強いときには逆効果になってしまうことがあります。失恋から数か月経ってからの立ち直り方におすすめです。
しかし、この方法は失恋直後や落ち込みが強いときには逆効果になってしまうことがあります。失恋から数か月経ってからの立ち直り方におすすめです。
その2．失恋をバネに勉強や仕事に打ち込む
失恋をバネに勉強や仕事に打ち込むことは、自分を高めながら失恋を忘れられる立ち直り方です。好きだった人を見返すために勉強や仕事で成果を出すという気持ちがモチベーションになる人もいるでしょう。
まだ好きで諦められない人は、勉強や仕事を頑張って彼女に教えられるようにという気持ちでも構いません。失恋した後に何もせずにいるより、何か行動することで気持ちも自分も前に進むことができますよ。
まだ好きで諦められない人は、勉強や仕事を頑張って彼女に教えられるようにという気持ちでも構いません。失恋した後に何もせずにいるより、何か行動することで気持ちも自分も前に進むことができますよ。
その3．失恋をきっかけに新しい趣味や習い事を始める
失恋の立ち直り方として、新しい趣味や習い事を始めるのもおすすめです。彼女を好きな間にしていたことをすると、趣味や習い事がその気持ちを思い出すトリガーになってしまうことがあります。
したがって、まったく新しいことをすると良いですよ。元々運動を趣味にしていた人は挑戦したことのないスポーツが始めやすいのではないでしょうか。もっと気分を変えたい人は、楽器やゲームなど今まで触れてこなかった分野も候補に入れてみましょう。世界が広がって日々が楽しくなるはずです。
したがって、まったく新しいことをすると良いですよ。元々運動を趣味にしていた人は挑戦したことのないスポーツが始めやすいのではないでしょうか。もっと気分を変えたい人は、楽器やゲームなど今まで触れてこなかった分野も候補に入れてみましょう。世界が広がって日々が楽しくなるはずです。
その4.失恋したら女性を見返すべく外見を磨く
失恋したら、女性を見返すべく外見を磨きましょう。外見の変化は自分も他人も分かりやすいのでモチベーションが続きやすいです。美容院に行ったり新しい洋服を買いに行ったりすると手軽にイメージチェンジができますよ。
女性から見て好印象な外見は、清潔感があることです。肌のケアや香水や制汗剤での匂いのケアも効果的。外見を磨いた後も失恋後も意中の女性と同じコミュニティいれば、女性からのあなたのことを見る目が変わるかもしれません。他の女性からの好感度も上がり、他の良い縁にもつながりますよ。
女性から見て好印象な外見は、清潔感があることです。肌のケアや香水や制汗剤での匂いのケアも効果的。外見を磨いた後も失恋後も意中の女性と同じコミュニティいれば、女性からのあなたのことを見る目が変わるかもしれません。他の女性からの好感度も上がり、他の良い縁にもつながりますよ。
その5.失恋後は好きだった女性と距離を置く
失恋後は好きだった女性と距離を置くことが失恋からの立ち直り方の鉄則です。頭でどんなに諦めようと思っていても、毎日顔を合わせる環境にいると恋を諦めたり立ち直ったりするにはかなり時間がかかります。
しかし、学校で同じクラスや仕事で同じ部署などのときは距離を置くことが難しい場合もありますよね。この場合は話す機会や接点を減らすことを意識しましょう。一言も話さないなど他の人に気を遣わせるような極端な避け方は厳禁ですよ。
しかし、学校で同じクラスや仕事で同じ部署などのときは距離を置くことが難しい場合もありますよね。この場合は話す機会や接点を減らすことを意識しましょう。一言も話さないなど他の人に気を遣わせるような極端な避け方は厳禁ですよ。
失恋して立ち直りたいときの気分転換方法
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失恋して立ち直りたいときは、どんな気分転換が良いのでしょうか。気分転換の方法によっては、逆効果になってしまうものもあります。どんなことをすれば気持ちが晴れやかになったり失恋を乗り越えることができるのか、知りたい人も多いはず。
失恋した後にする気分転換方法を紹介します。
失恋した後にする気分転換方法を紹介します。
その1.失恋したら気分転換に男友だちと遊ぶ予定を入れる
失恋したら、気分転換に男友だちと遊ぶ予定を入れてみましょう。このとき、男友だちとわいわい楽しめるようなところに行くのがコツです。好きな人がいるときは、友だちと遊ぶ機会が減ったり付き合いがおざなりになってしむことがあります。
しかし、同性の友だちはかけがえのない存在ですよね。その存在を改めて大切にするためにも、同性のノリで思いっきり楽しむためにもおすすめの方法です。今後彼女ができても、友だち付き合いは大切にすることが重要ですよ。
しかし、同性の友だちはかけがえのない存在ですよね。その存在を改めて大切にするためにも、同性のノリで思いっきり楽しむためにもおすすめの方法です。今後彼女ができても、友だち付き合いは大切にすることが重要ですよ。
その2.失恋を忘れるべくひとりで国内旅行をする
失恋を忘れるべくひとりで国内旅行をするのも、有効な気分転換であり失恋からの立ち直り方です。インドア派の人や学生で金欠の人は、住んでいる県の市街や隣県でも大丈夫。普段の景色から離れることで良いリフレッシュになります。
アクティブな人は思い切って違う地方やずっと行ってみたかった遠い都道府県に行ってみましょう。ひとり旅行では自分のペースで各地をゆっくり回れます。旅行先で美味しいものや名産物を探すと楽しいですよ。
アクティブな人は思い切って違う地方やずっと行ってみたかった遠い都道府県に行ってみましょう。ひとり旅行では自分のペースで各地をゆっくり回れます。旅行先で美味しいものや名産物を探すと楽しいですよ。
その3.失恋から気持ちを切り替えるために趣味を満喫する
失恋から気持ちを切り替えるためには、趣味を満喫しましょう。なんとなくやっているゲームやスポーツの趣味に本気になると良い気分転換になります。新しいゲームやスポーツ用品を買ったり、趣味の頻度を増やして没頭してみましょう。
趣味がないという人は見つけるチャンス。これを機に興味のある分野を開拓してみることがおすすめです。自分に集中することで失恋した相手のことを考える時間が減り、だんだんと気持ちが立ち直っていくことを感じられますよ。
趣味がないという人は見つけるチャンス。これを機に興味のある分野を開拓してみることがおすすめです。自分に集中することで失恋した相手のことを考える時間が減り、だんだんと気持ちが立ち直っていくことを感じられますよ。
その4.失恋での傷心を癒すために岩盤浴や銭湯に行く
失恋での傷心を癒すために岩盤浴や銭湯に行くのも、気分転換に有効です。岩盤浴や銭湯は、体が温まり血行が良くなります。それによって不安感や気分の落ち込みが軽減する効果もあるようです。
銭湯や岩盤浴は探せば近所にたくさんあるはず。お気に入りの施設を見つけると自分のパワースポットになりますよ。汗もかくのでデトックスになります。特に岩盤浴は好きな女性も多いので、今後好きな人ができたときに話のタネにもなりますよ。
銭湯や岩盤浴は探せば近所にたくさんあるはず。お気に入りの施設を見つけると自分のパワースポットになりますよ。汗もかくのでデトックスになります。特に岩盤浴は好きな女性も多いので、今後好きな人ができたときに話のタネにもなりますよ。
その5.失恋して落ち込んだら美味しいものを食べる
失恋して落ち込んだら美味しいものを食べると、つらい気持ちから早く立ち直れるかもしれません。この気分転換の良いところは、手軽にできる点です。自分が美味しいと思えば、高級なものである必要はありません。
コンビニのお気に入りのお菓子でも、パン屋さんのパンでも良いのです。美味しいものを食べるとおなかも満たされて動く元気が出ます。悲しいときこそしっかり食べることが大切ですよ。
コンビニのお気に入りのお菓子でも、パン屋さんのパンでも良いのです。美味しいものを食べるとおなかも満たされて動く元気が出ます。悲しいときこそしっかり食べることが大切ですよ。
男性は失恋の立ち直り方に工夫が必要！
男性は失恋の立ち直り方に工夫が必要です。男性の恋は上書き式ではなく、フォルダ分け仕様と言われますよね。これは、女性よりも男性のほうが過去の恋を引きずりやすい、覚えているということ。したがって男性は失恋すると女性よりもつらい気持ちになることがあるようです。
この記事の立ち直り方を参考に、次の恋に向かって進んでいってくださいね。
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