恋愛で心がモヤモヤする？その原因5選と対処法を恋愛経験豊富な筆者が徹底解説します
「潔く気持ちを切り替えたいのに心がモヤモヤする」
「恋愛で失敗した時の心のモヤモヤを消したい」
「恋愛が上手くいかず心がモヤモヤして眠れない」
恋愛で心がモヤモヤするその気持ちはわかります。一度考え出すと気持ちが晴れるまでに時間がかかりますよね。
そこで本記事では
・心がモヤモヤするとはどういう意味か
・心がモヤモヤする原因
・モヤモヤした時の対処法
上記について既婚者筆者が徹底解説します。
「恋愛で失敗した時の心のモヤモヤを消したい」
「恋愛が上手くいかず心がモヤモヤして眠れない」
恋愛で心がモヤモヤするその気持ちはわかります。一度考え出すと気持ちが晴れるまでに時間がかかりますよね。
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心がモヤモヤするとはどういう意味？
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「心がモヤモヤする」と誰もが一度は経験したことがあるのでは？しかし実際どのような意味か問われるとうまく答えられない人が多いでしょう。ここでは「モヤモヤする」とはどのような意味なのか解説します。今モヤモヤしていて悩みを抱えている人はぜひ読んでください。
モヤモヤするとは？その意味を解説
モヤモヤするとは気分が晴れずにむしゃくしゃする状態を表します。心が満たされず不満や不安を感じる時に使う表現です。誰もが一度は経験するのではないでしょうか。例えば恋人が最近素っ気なく自分に対する態度が冷たいと感じた時に、「好きじゃないのかな？」と心がモヤモヤすることもあるのでは？恋愛では心がモヤモヤすることが多くあるでしょう。筆者も恋愛で心がモヤモヤすることが多くありました。モヤモヤを感じることはあなただけではありません。
あなただけではない！心がモヤモヤする原因とは？
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心がモヤモヤする原因は人それぞれです。「何で心がモヤモヤして気持ちが晴れないんだろう」と悩む人もいるでしょう。ここでは心がモヤモヤする主な原因を解説します。「これが原因だったのか！」とあなたに当てはまるものがあると良いですね。
その1 自分でも気が付かぬ間に？ストレスが溜まっているから！
1つめの心がモヤモヤする原因はストレスが溜まっているからです。なぜなら恋愛で不満があると解決するまでストレスが溜まるから。例えばプライベートで嫌なことがありストレスが溜まるとマイナス思考になったり、物事がうまくいかずにむしゃくしゃすることもあるでしょう。解決するまでモヤモヤした気持ちが長続きすることもあります。
そのためストレスが溜まるとモヤモヤした気持ちになるでしょう。
そのためストレスが溜まるとモヤモヤした気持ちになるでしょう。
その2 しっかり休めている？身体が疲れているから
2つめの心がモヤモヤする原因は身体が疲れているからです。なぜなら身体が疲れている時は精神的にも疲れていることが多くモヤモヤした気持ちになりやすいから。例えば仕事が忙しく睡眠をあまり取れていない時や風邪をひいているときです。筆者も身体が疲れている時は「何だか気持ちとしても疲れたな」と感じます。
そのため身体が疲れていると心がモヤモヤしやすくなるでしょう。
そのため身体が疲れていると心がモヤモヤしやすくなるでしょう。
その3 主なモヤモヤする原因はこれ！恋人との関係
3つめの心がモヤモヤする原因は恋人との関係です。なぜなら恋愛関係で上手くいっていないときは悪い方向に物事を考えてしまいモヤモヤしやすいから。例えば恋人と喧嘩した時や別れてしまいそうなときです。遠距離恋愛やなかなかタイミングが合わずに恋人と会えない時もモヤモヤしやすいでしょう。
そのため恋人との関係でモヤモヤするといえます。
そのため恋人との関係でモヤモヤするといえます。
その4 マンネリ気味？いつもの生活に飽きている
4つめの心がモヤモヤする原因はいつもの生活に飽きていることです。なぜなら毎日同じような生活をしていると物足りなさを感じるようになるから。例えば社会人になって毎日仕事中心の生活をしているときです。平和な毎日を過ごせていますが、生活がマンネリ気味になるとモヤモヤしやすいでしょう。筆者も同じような毎日を過ごすと刺激を求めるようになります。
そのためいつもの生活に飽きているといえるでしょう。
そのためいつもの生活に飽きているといえるでしょう。
その5 周りでも多いのでは？気象の問題
5つめの心がモヤモヤする原因は気象の問題です。なぜなら自律神経が乱れてイライラしたりネガティブな気持ちになりやすいから。例えば雨が続いたり、季節の変わり目になると起こりやすいでしょう。筆者も気象の変化で体調を崩しやすく心がモヤモヤすることもあります。気象の変化で体調を崩す人はあなただけではありません。
そのため気象の問題で心がモヤモヤするといえます。
そのため気象の問題で心がモヤモヤするといえます。
悩んでいても仕方ない！モヤモヤしたときの対処法
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前項では心がモヤモヤする原因を解説しました。「原因はわかったが対処するにはどうすればいいの？」と感じた人も多いでしょう。ここでは恋愛で心がモヤモヤしたときの対処法を解説します。
その1 信頼できる人に！相談して頭を整理する
1つめのモヤモヤしたときの対処法は信頼できる人に相談して頭を整理することです。なぜなら一人で悩み続けていても解決の糸口が見えてこないから。例えば友人に「最近恋人とケンカをして心がモヤモヤしているんだよね」と相談すると良いでしょう。悩みを話すだけで頭が整理出来て、解決する方法が見つかるかもしれません。
そのため信頼できる人に相談することは大切です。
そのため信頼できる人に相談することは大切です。
その2 今思っていることをさらけ出す！ノートに書き記す
2つめのモヤモヤしたときの対処法はノートに書き記すことです。なぜならノートに書き記すことで客観的な自分の気持ちを知ることができるから。例えば今ある不満や不安、ストレスなどなんでもいいので今の自分の気持ちを書き記しましょう。そうすると心がモヤモヤする原因が分かり解決方法も分かるようになるかもしれません。
そのためノートに書き記すことは大切です。
そのためノートに書き記すことは大切です。
その3 相手に伝えよう！不満は溜め込まない
3つめのモヤモヤしたときの対処法は不満は溜め込まないことです、なぜなら不満を溜め込んで周りに合わせるとストレスが溜まるから。例えば恋人に対して不満がある場合はきちんと相手に伝えるべきです。「もっと部屋を綺麗に片付けて欲しい」「帰る時は連絡をして」と不満がある時は相手に伝えましょう。伝えないと相手も分からないことがあります。
そのため不満を溜め込まないことは大切です。
そのため不満を溜め込まないことは大切です。
その4 気持ちをリフレッシュ！身体を休める
4つめのモヤモヤしたときの対処法は身体を休めることです。なぜなら身体が疲れていると気持ちも沈み、嫌な方向にものごとを考えるから。例えばお風呂にゆっくり浸かったり、睡眠をしっかりとる事が大切です。自分の気持ちがリフレッシュすることを心掛けましょう。筆者はリフレッシュするときは映画を見たり寝て過ごすことが多いです。
そのため身体を休めることは大切といえます。
そのため身体を休めることは大切といえます。
その5 まずは自分から！恋人を信じること
ラストのモヤモヤしたときの対処法は恋人を信じることです。なぜなら恋人を信用しないとモヤモヤすることが増えるから。例えば「浮気しているかも」「本当に自分のことが好きなのかな？」と相手の気持ちを確かめずに疑うことです。「彼なら信頼出来る！」「彼女はそんな人じゃない！」と相手を信じてみましょう。
そのため恋人を信じることは大切です。
そのため恋人を信じることは大切です。
心がモヤモヤするのはあなただけではない！
心がモヤモヤすることは誰でも一度は経験していることでしょう。「自分だけなのかな？」「気持ちをわかってもらえないかも」と思わず誰かに胸の内を打ち明けることで案外スッキリします。一人で悩まずに誰かを頼ることもよいのでは？この記事を読んで少しでも多くの人の心が晴れると筆者も嬉しいです。
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