大人の恋愛を目指そう！彼氏に依存しがちな女性の特徴6つと彼氏に依存しない方法まとめ
カップルというのは共に自立し支え合うのが理想ですが、どちらか一方が寄りかかってしまうことも少なくありません。彼氏が大好きなのは良いことですが、彼中心に生活が回っているのは、深い愛情を通り越して依存状態になっているかも！今回は結婚5年目を迎えても仲良し夫婦な筆者が、彼氏に依存している人の特徴や依存してしまう原因、依存から抜け出す対処法をご紹介。恋愛依存は自分ではなかなか気づきにくいので、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。
彼氏に依存しがちな女性の特徴って？
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彼氏に依存しがちな女性には、共通する特徴がいくつかあります。「もしかしたら私も彼氏に依存してしまっているかも…」と思っているなら、次にご紹介するポイントに当てはまっているか、チェックしてみましょう。
1.嫌われるのが極端に怖い
友人や周りの人に嫌われたくないというのは、大なり小なり誰しも思うこと。ですが依存体質な女性は、その意識が極端に強いんです。
一番身近にいる彼氏に嫌われたくないあまり、自分の気持ちを抑え込んでしまって、彼の言いなりみたいになってしまいます。
一番身近にいる彼氏に嫌われたくないあまり、自分の気持ちを抑え込んでしまって、彼の言いなりみたいになってしまいます。
2.寂しがり屋
孤独が苦手な人も彼氏に依存しがち。1人でいると何をすれば良いか分からなくなったり、寂しい気持ちが抑えられずいつでも彼氏と一緒にいたいと思ってしまいます。
彼氏が大好きだからではありますが、自分の寂しさを紛らわせるために、彼氏に依存して利用している一面も。
彼氏が大好きだからではありますが、自分の寂しさを紛らわせるために、彼氏に依存して利用している一面も。
3.スマホが手放せない
現代はスマホひとつでいつでも連絡が取れますし、SNSを見ればみんなのキラキラした毎日が目に飛び込んできます。
依存体質な女性は四六時中スマホを触っている人が多いはず。孤独を紛らわすという意味もありますし、常にLINEをチェックして彼氏と連絡を取っていたいと思っています。
依存体質な女性は四六時中スマホを触っている人が多いはず。孤独を紛らわすという意味もありますし、常にLINEをチェックして彼氏と連絡を取っていたいと思っています。
4.彼のすべてを把握していたい
彼氏がちゃんと自分を見てくれているのか、浮気心が芽生えていないか、彼氏の行動すべてを把握していたいと思うのも、依存しやすい女性の特徴。
特に用事もないのに頻繁にLINEを送ってしまうのはもちろん、SNSもしっかりチェック。
特に用事もないのに頻繁にLINEを送ってしまうのはもちろん、SNSもしっかりチェック。
5.彼氏好みに染まりやすい
ファッションやメイク、髪型など好きな人の好みを取り入れるのは悪いことではありません。ですが依存しやすい女性はその変化が極端。見た目で彼氏が変わったことがすぐ分かります。
彼氏好みに染まりすぎて、自分が本当はどんなものが好きなのか実は分からなくなっていませんか。
彼氏好みに染まりすぎて、自分が本当はどんなものが好きなのか実は分からなくなっていませんか。
6.自分に自信が持てない
自分に自信が持てないと、人間関係においてさまざまな影響が出てしまいます。恋愛面においては、「私で大丈夫かな」「彼に嫌われてないかな」「何か変なことしてないかな」と、嫌われないことばかり意識してしまいがち。
エスカレートすると、彼氏からの愛情を引き出すような試し行動をしてしまったり、自分で何も決められなくなったり。
エスカレートすると、彼氏からの愛情を引き出すような試し行動をしてしまったり、自分で何も決められなくなったり。
彼氏に依存してしまう原因って？
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元々の性格によって依存体質になりやすい人はいますが、誰しも最初から恋愛依存なわけではありません。大きく分けて以下の4つが原因になることが多いので、自分に当てはまるものがないか考えてみて。
1.彼氏がいなくなるのが怖いから
彼氏が心のよりどころになってしまっていると、彼氏がいなくなることに対して強い恐怖を感じます。
そもそも友人が少なく頼れるのは彼氏だけ！と思っていたり、幼少期に家族から十分な愛情がもらえなかった経験があると、大切な人を失いたくない気持ちが強くなりがち。
そもそも友人が少なく頼れるのは彼氏だけ！と思っていたり、幼少期に家族から十分な愛情がもらえなかった経験があると、大切な人を失いたくない気持ちが強くなりがち。
2.ネガティブ思考で不安になりやすいから
自分に自信が無いことや過去の恋愛の失敗などから、基本的にネガティブ思考だと不安が募りやすいですね。
また「こんな私を愛してくれるのは彼だけ」と思ってしまい、依存する気持ちが大きくなってしまいます。
また「こんな私を愛してくれるのは彼だけ」と思ってしまい、依存する気持ちが大きくなってしまいます。
3.好きな気持ちを伝えるのが下手だから
愛情を受け取るのが下手な人は、好きな気持ちを伝えるのもあまり上手くありません。ただ彼氏のことが大切なだけなのに試し行動をしたり、コミュニケーションが重く依存のようになってしまうんです。
4.自分がなく意志が弱いから
自分の意志が弱い女性は、すぐ相手の意見に合わせてしまいます。ポジティブに見れば柔軟性や協調性があると言えますが、裏を返せば彼氏の言いなり。
彼氏の言う通りに行動しているうちに、自分で意思決定ができなくなります。
彼氏の言う通りに行動しているうちに、自分で意思決定ができなくなります。
彼氏への依存から抜け出す方法って？
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彼氏に依存した状態だと不安が募って落ち着かなかったり、他人に振り回されるような生活になってしまったり。精神衛生上あまり良くありませんよね。しっかりした大人の恋愛を育むために、次にご紹介する方法を参考にして彼氏への依存から抜け出しましょう。
1.夢中になれる趣味を見つける
夢中になれる趣味があると日常生活が充実するのはもちろん、彼氏と一緒にいない時間も楽しく過ごせるので、彼氏のことを過剰に考えすぎない適度な距離感を取れるようになります。
友人と一緒に楽しむ趣味でも良いですが、特に1人でも楽しめる趣味があると◎。趣味に没頭して自分自身を楽しませましょう！
友人と一緒に楽しむ趣味でも良いですが、特に1人でも楽しめる趣味があると◎。趣味に没頭して自分自身を楽しませましょう！
2.自分磨きをして自信をつける
彼氏からずっと大切に思ってもらえるか不安になってしまうなら、自分磨きをして女子力アップするのも効果的！
スキンケアやファッションなどの外見的な部分は、彼好みをベースにあなたらしさもプラス。料理を覚えて栄養バランスの良い食事を心がければ、身体の内側から美しくなれるでしょう。彼氏と会えない間に資格勉強するのもGOOD。自分磨きはあなたの糧になりますよ。
スキンケアやファッションなどの外見的な部分は、彼好みをベースにあなたらしさもプラス。料理を覚えて栄養バランスの良い食事を心がければ、身体の内側から美しくなれるでしょう。彼氏と会えない間に資格勉強するのもGOOD。自分磨きはあなたの糧になりますよ。
3.ちゃんと愛されていることを自覚する
彼氏の行動を知りたくなったり頻繁にLINEして束縛したくなるのは、彼氏に対しての信頼感が足りないこと、そして愛されている実感が薄いという不安感から来るものです。
彼氏も今までたくさんの出会いがあり、その中からあなたが良いと思ってお付き合いしているはず。「こんな私で大丈夫？」ではなく「彼は私を選んでくれた」と、ちゃんと愛されていることを自覚しましょう。
彼氏も今までたくさんの出会いがあり、その中からあなたが良いと思ってお付き合いしているはず。「こんな私で大丈夫？」ではなく「彼は私を選んでくれた」と、ちゃんと愛されていることを自覚しましょう。
4.彼氏に期待しない
彼氏だって完璧ではありませんし、あなたと同じように抜けているところや苦手なこともあります。あなたと同一人物ではないので、思い通りに動いてくれなくて当たり前です。依存するのではなくどっしり受け止められるような、彼氏を癒せる存在を目指してみては。
5.時々デジタルデトックスをする
現代人はデジタルな世界とは切っても切り離せない暮らしをしています。その分余計な情報も簡単に手に入ってしまい、ストレスや疲労感につながっているんですね。
彼氏のSNSを見ると知らない一面を見たような気がして落ち込んだり、放っておかれている気分になったり、寂しくなることがあるでしょう。時には本を読む、じっくり身体を労わる、自然に触れられる場所に出かけるなど、アナログな世界をゆっくり楽しんで心を休ませて。
彼氏のSNSを見ると知らない一面を見たような気がして落ち込んだり、放っておかれている気分になったり、寂しくなることがあるでしょう。時には本を読む、じっくり身体を労わる、自然に触れられる場所に出かけるなど、アナログな世界をゆっくり楽しんで心を休ませて。
6.身体を動かして気分を盛り上げる
身体を動かして気分を盛り上げるというのは、しっかりと科学的根拠がある方法。身体を動かすとセロトニンやエンドルフィン、ドーパミンなど不安を和らげる物質が増えるので、前向きな気持ちが作りやすいんです。
運動習慣が無い人はウォーキングやジョギング、ヨガなどできる運動から始めてみて。健康への意識も変わってくるので、美しい身体づくりにもつながると思います。
運動習慣が無い人はウォーキングやジョギング、ヨガなどできる運動から始めてみて。健康への意識も変わってくるので、美しい身体づくりにもつながると思います。
彼氏依存から抜け出して大人の恋愛にレベルアップ！
今回は結婚5年目を迎えても仲良し夫婦な筆者が、彼氏に依存している人の特徴や依存してしまう原因、依存から抜け出す対処法をご紹介しましたが、参考になるポイントはありましたか？彼氏のことが大好きな気持ちはとっても尊いものですが、自己満足で彼氏を苦しめているかもしれません。末永く彼氏と仲良くいられるよう、自立した大人の恋愛にレベルアップしていきましょう。