引きずるのはもったいない！失恋から立ち直れない4つの理由と上手に忘れる方法まとめ
人生は出会いと別れの繰り返し。片思いが叶わなかったとき、大好きな人とお付き合いしても結婚までたどり着かなかったとき…失恋の辛さは簡単に忘れられるものではありませんよね。今回は結婚5年目を迎えても仲良し夫婦な筆者が、失恋の辛さを引きずってしまう理由と、失恋から立ち直る方法についてご紹介。今現在失恋の辛さから立ち直れていない方や、もし失恋したときに備えたいという方はぜひこの記事を参考にしてくださいね。
失恋の辛さを引きずってしまう4つの理由って？
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まずは失恋の辛さを引きずってしまう理由についてご紹介します。自分のものだと思っていた人から別れを告げられると、喪失感を感じるのは当たり前です。その気持ちが大きければ大きいほど執着心が生まれますし、彼を忘れるまでに時間が掛かるでしょう。
1.彼のことがまだ好きだから
自分から彼のことを振った場合はそうでもないかもしれませんが、振られた側だと彼に対してまだ好きな気持ちが残っている人も多いでしょう。
突然彼を失った喪失感によって、まるで心に大きな穴が開いてしまったよう。失恋の辛さを何度も思い出せば思い出すほど、彼への執着心が大きくなっていき余計に忘れられなくなってしまうんです。
突然彼を失った喪失感によって、まるで心に大きな穴が開いてしまったよう。失恋の辛さを何度も思い出せば思い出すほど、彼への執着心が大きくなっていき余計に忘れられなくなってしまうんです。
2.納得するまで話し合いができなかったから
別れにつながった理由が明確だったり、別れ話を何度も重ねてお互いの気持ちが納得した上で別れた場合は、後悔や未練を引きずることは少ないはず。
どうして彼の気持ちが離れてしまったのか、私に悪いところがあるなら改善する時間が欲しかった。気持ちの整理がつく前に別れてしまうと立ち直りにくいかもしれません。
どうして彼の気持ちが離れてしまったのか、私に悪いところがあるなら改善する時間が欲しかった。気持ちの整理がつく前に別れてしまうと立ち直りにくいかもしれません。
3.後悔していることがあるから
彼と一緒に行きたかった場所ややりたかったことがあったけれどできなかった、過去の自分の発言や行動に後悔がある…彼との関係の中に後悔していることがあるなら、失恋が長引いてしまう可能性が高いですね。
「もっとこうしていれば別れることは無かったのかな」「あのとき優しくしてあげられれば」など、2人が続いていたかもしれない未来を想像して、そうできなかった過去の自分を後悔するんです。
「もっとこうしていれば別れることは無かったのかな」「あのとき優しくしてあげられれば」など、2人が続いていたかもしれない未来を想像して、そうできなかった過去の自分を後悔するんです。
4.結婚まで考えていたから
お付き合いの先に結婚まで考えていた相手なら、真剣度も高く気持ちも大きかったはず。それが白紙になり別れることになってしまうと、なかなか失恋から立ち直れなくても当然です。
最後の恋愛のつもりで全てを捧げたつもりだったのに。彼が運命の人だと思っていたのに。こんな気持ちを抱えたままでは、次の恋を見つけるなんて難しい！
最後の恋愛のつもりで全てを捧げたつもりだったのに。彼が運命の人だと思っていたのに。こんな気持ちを抱えたままでは、次の恋を見つけるなんて難しい！
辛いなら試してみて！失恋から立ち直る方法10選
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失恋の辛さから立ち直るためにはある程度の時間が必要ですが、日々をどんな風に過ごすかも大切になってきます。彼のことを考える時間があると余計に忘れられませんし、思い出がどんどん美化されてしまいますよね。彼のことを思い出さないように、趣味に没頭したり友人と過ごす、新しい出会いを見つけて失恋を上書きするなど、できそうなことから取り入れてみてください。
1.趣味や好きなことに没頭する
趣味がある方はその趣味に没頭すると、余計なことを考えずに済みますよね。1人でやることでも複数人でやることでも構いませんが、1人でできる趣味があると思い立った時にやりやすくて良いでしょう。
映画鑑賞や読書、ヨガやテニス、ゲームなど何でもOK！趣味に没頭して自分自身を楽しませたり、自分で機嫌が取れるようになると、何かあったとき気持ちが安定させやすくなります。
映画鑑賞や読書、ヨガやテニス、ゲームなど何でもOK！趣味に没頭して自分自身を楽しませたり、自分で機嫌が取れるようになると、何かあったとき気持ちが安定させやすくなります。
2.新しい出会いを見つける
過去の恋愛を忘れるには、新しい恋愛で上書き！あなたの魅力に気付けなかった彼よりもっと素敵な人と出会い、恋の上書きができると良いですね。
新しい恋愛がしたいからといって、相手探し躍起になっているときは良いチャンスが来ないもの。新たな友人を作るくらいのフランクな気持ちを持ちつつ、いつか出会いがあると信じて日々を過ごしていきましょう。
新しい恋愛がしたいからといって、相手探し躍起になっているときは良いチャンスが来ないもの。新たな友人を作るくらいのフランクな気持ちを持ちつつ、いつか出会いがあると信じて日々を過ごしていきましょう。
3.友人と会う・話す
失恋の辛さをひとりで抱えていると、鬱々としてしまうかもしれません。そんなときは友人と会ったり話すことで気持ちが落ち着くでしょう。
「辛かった」「悲しかった」「まだ忘れられない」など、今の気持ちを素直に言葉にすることで、少しずつ気持ちが紛れていくはず。たまには素を見せられる友人に頼って、力になってもらいましょう。
「辛かった」「悲しかった」「まだ忘れられない」など、今の気持ちを素直に言葉にすることで、少しずつ気持ちが紛れていくはず。たまには素を見せられる友人に頼って、力になってもらいましょう。
4.仕事や勉強に打ち込んで忙しくする
暇な時間があると彼のことを考えてしまいがちなので、仕事や勉強に打ち込んで忙しく過ごすのがおすすめ！
仕事に関する資格試験に挑戦したり、新たな分野にチャレンジしたり。それは結局あなたの内面が磨かれることなので、自信がついて新しい出会いにもつながるかも。
仕事に関する資格試験に挑戦したり、新たな分野にチャレンジしたり。それは結局あなたの内面が磨かれることなので、自信がついて新しい出会いにもつながるかも。
5.好きなものを我慢せず食べる
失恋すると心が苦しくて何も喉を通らないかもしれませんが、しっかり食べないと体調を崩して余計に気分が沈んでしまいますし、何か行動しようと思ってもパワーが出ませんよ。
失恋したときくらい自分を甘やかしても大丈夫。ダイエットや美容のことは一旦置いておき、好きな食べ物を心行くまで楽しんじゃいましょう！友人を交えてワイワイと食事を楽しむのもおすすめです。
失恋したときくらい自分を甘やかしても大丈夫。ダイエットや美容のことは一旦置いておき、好きな食べ物を心行くまで楽しんじゃいましょう！友人を交えてワイワイと食事を楽しむのもおすすめです。
6.出来事の捉え方を変えてみる
失恋というのは苦しいものですが、人間関係において大きな学びの機会でもあります。「誰かとそこまで深い関係を結べたからこそ感じる辛さだった」と捉え方を変えてみて。
痛みを知ったあなただからこそ、別の誰かに優しくできるはず。この経験があなたに人間としての成長を与えてくれたんです。
痛みを知ったあなただからこそ、別の誰かに優しくできるはず。この経験があなたに人間としての成長を与えてくれたんです。
7.無理に忘れようとしない
「彼のことは早く忘れよう」と思っているうちは、結局彼のことを何度も思い出している状態ですよね。無理に忘れようとすればするほど忘れにくくなってしまいます。
彼のことは「忘れる」のではなく、「考えないようにする」のがポイント。彼が頭によぎったら、すぐ別のことを考えるようにしましょう。
彼のことは「忘れる」のではなく、「考えないようにする」のがポイント。彼が頭によぎったら、すぐ別のことを考えるようにしましょう。
8.失恋した理由を考えない
どうして振られてしまったのか、何が原因だったのか、その真意は彼にしか分かりません。また理由を考えても今更仕方ないこと。ひとりであれこれ想像しても意味が無いので、前に進む方にエネルギーを使いたいですね。
9.立ち直るにはある程度の時間が必要なことも
大好きな彼だったからこそ、すぐに忘れるのは難しいものですよね。立ち直るにはある程度時間がかかることを覚悟して。
まずは失恋を受け入れれてとことん落ち込んでもOK。無理に忘れようとしなくても年月が解決してくれることも多いので、だんだんと彼の存在が小さくなっていくはずです。
まずは失恋を受け入れれてとことん落ち込んでもOK。無理に忘れようとしなくても年月が解決してくれることも多いので、だんだんと彼の存在が小さくなっていくはずです。
10.どうしても立ち直れないなら…復縁に向けて動くのもアリ
何をしても、ある程度時間が経っても立ち直れない場合は、彼との復縁に向けてもう一度気持ちを伝えてみるというのも手。もしかすると彼もあなたとの別れを後悔しているかもしれませんし、別れた原因によっては復縁すれば上手くいく可能性もあるでしょう。
ですが何度も復縁を迫るのは、ただの面倒な女に成り下がってしまう行動。一度だけのチャンスという気持ちで、しつこくしないことが大切です。
ですが何度も復縁を迫るのは、ただの面倒な女に成り下がってしまう行動。一度だけのチャンスという気持ちで、しつこくしないことが大切です。
失恋の辛さを人生の学びに変えて前進しよう！
今回は結婚5年目を迎えても仲良し夫婦な筆者が、失恋の辛さを引きずってしまう理由と、失恋から立ち直る方法についてご紹介しましたが、参考になるポイントはありましたか？出会いがあればいつか別れが訪れるのが人生です。真剣に向き合ったからこそ、本気で大好きだったからこそ未練が残ってしまいますし、失恋の辛さに打ちひしがれることもあるでしょう。ですが過去の恋愛が足枷になって、新しい出会いを逃してしまうのはもったいない！少しずつで良いので前を向けるよう応援しています。
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