振られたあとどうすればいい？するべきこと7選とNG行動・振り向かせる方法を紹介！
好きな気持ちをあたためて、思い切って告白してみたものの撃沈。こういった経験を多くの人がしていると思います。振られたあとに一体どうすればいいでしょう。今回は友達から恋愛相談を受ける事が多い筆者が、振られたあとどのような行動をとって気持ちを建て直せばいいのか、また、振られたあとにしてはならない行動をご紹介！逆転を狙って振り向かせる方法もご紹介するので是非チェックしてみてください。
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振られたあとにすべきこと7つ！
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告白して撃沈した時、それはそれは気持ちがへこみますよね。分かっていたけどだめだったという場合もありますし、行けると思っていたのに振られたという悲しいケースも。ここでは、振られたあとにすべきことを7つご紹介します。
#1 友達や信頼できる人に話す
私もそうですし、親友ともそうですが一番は友達や信頼できる人に振られたということを話してみる事です。自分の気持ちが整理できることがありますし、一人で抱え込んで辛すぎるという状態を防ぐことができますよ。信頼できる人に話すことにより、一度冷静に考えられるというのがポイント。また悲しみに打ちひしがれている状態を誰かに共有することで、心が平穏に保たれますよ。
吐き出すことは時には大切ですね。
吐き出すことは時には大切ですね。
#2 思いっきり泣く
思いっきり泣くというのも、振られたあとにお勧め。振られてしまったときには、きっと悲しい気持ちが心の大部分を占めていると思います。そういう時には、思う存分一度泣く！泣いて心のデトックスをしてみましょう。
ため込みすぎず、我慢しすぎず、心を思うままに開放するといった方法です。相手の事を考えてもなかなか泣けないという場合は無理する必要はもちろんありませんが、思いっきり泣きたいときには音楽や映画も効果的！
ため込みすぎず、我慢しすぎず、心を思うままに開放するといった方法です。相手の事を考えてもなかなか泣けないという場合は無理する必要はもちろんありませんが、思いっきり泣きたいときには音楽や映画も効果的！
#3 新しい出会いを探す
非常に前向きなパターンですが「新しい出会いを探す」もありですよ！いきなり好きな人を探すというのが難しくても、色々な人に出会えそうな場所にでかけてみたり友達と一緒に楽しい時間を過ごしてみたりするだけでも、心が明るくなります。
告白した相手だけではない、他にきっと自分に合う人がいる！と思えればだいぶポジティブに考えられるようになりますよ。
告白した相手だけではない、他にきっと自分に合う人がいる！と思えればだいぶポジティブに考えられるようになりますよ。
#4 相手と少し距離を置く
相手との距離を少し置いてみるというのは、心の整理にいいかもしれません。例えば、職場で告白して振られた場合にはなかなか距離を置くというのは難しいかもしれませんが、あまり気にしないようにしたり、必要最低限の連絡しかしないようにしたりと、自分の中での距離を置いてみましょう。
相手だけに固執していた気持ちがだんだんと開放されてくるかもしれません。
相手だけに固執していた気持ちがだんだんと開放されてくるかもしれません。
#5 何もなかったかのように接する
告白して振られたあとに、何もなかったように接するというのはなかなかハードルが高いようにも思えますが、振った相手の立場から考えると、普通に接してくれるとありがたいというケースがあります。
もちろん、頑張って何もなかった様に接しているわけですが、それは相手にも分かってもらえることでしょう。何事もないように接することで段々自分の心も平穏に戻る場合もありますよ。
もちろん、頑張って何もなかった様に接しているわけですが、それは相手にも分かってもらえることでしょう。何事もないように接することで段々自分の心も平穏に戻る場合もありますよ。
#6 趣味や仕事に没頭する
趣味や仕事に没頭するというのは、自分のエネルギーを恋愛ではない別の方向に向けるということで、振られた後の気持ちの立て直し方の有効な策です。
好きなことがある人はそれにのめり込む。仕事を頑張れる人は仕事で認められ成果を出す、ということをモチベーションに日々を乗り切ってみませんか。この趣味や仕事への没頭は、自分磨きにもつながり、新たな出会いがうまれるきっかけになることも！
好きなことがある人はそれにのめり込む。仕事を頑張れる人は仕事で認められ成果を出す、ということをモチベーションに日々を乗り切ってみませんか。この趣味や仕事への没頭は、自分磨きにもつながり、新たな出会いがうまれるきっかけになることも！
#7 旅行に行く
旅行に行くというのは振られたあとにおすすめの行動です。いつもとは違う別の景色を見る事で、心が少しでも晴れやかになれば成功！
海外旅行など、大きな旅行ではなくてもいいのです。日常ではいかないような場所に出かけてみたり、ちょっと一泊温泉に行ってみたりするだけで気分転換を図れますよ。心に恋愛以外の栄養をあげてみてあげてください。
海外旅行など、大きな旅行ではなくてもいいのです。日常ではいかないような場所に出かけてみたり、ちょっと一泊温泉に行ってみたりするだけで気分転換を図れますよ。心に恋愛以外の栄養をあげてみてあげてください。
振られたあとのNG行動！
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振られたあとには気持ちが沈んで自暴自棄になるということもあるでしょう。しかし、ここでしっかりと気持ちを立て直すことは今後の生活や恋愛面でもポイントになってきます。
ここではこれはやらないほうがいい、という振られたあとのNG行動をご紹介しますよ。
ここではこれはやらないほうがいい、という振られたあとのNG行動をご紹介しますよ。
振られたことを言いふらす
「私〇〇君に振られたの」「オレ、せっかく告白したのに〇〇さんに振られたよ」などと、振られたことを誰彼構わず周囲に言いふらすことは避けたい行動です。振られたことが悔しいという気持ちがあるかもしれませんが、これはマナーとしてNG。
自分がもし振った側だったら悲しい気持ちになりますよね。相手も考えて告白の答えを出しているはずです。相手の気持ちを考えて行動するようにしましょう。周囲からのあなたの評価自体が下がってしまう寂しい結果になるかも。
自分がもし振った側だったら悲しい気持ちになりますよね。相手も考えて告白の答えを出しているはずです。相手の気持ちを考えて行動するようにしましょう。周囲からのあなたの評価自体が下がってしまう寂しい結果になるかも。
しつこく連絡する
振られたあとにしつこく連絡をするのも怖いです。だいぶNG行動ですね。連絡したいくらい好きという気持ちがあるという人もいると思いますが、そこはぐっと我慢。
あまりに度がすぎるとストーキングと思われてしまい、相手から余計に避けられてしまうかも。
あまりに度がすぎるとストーキングと思われてしまい、相手から余計に避けられてしまうかも。
相手を無視・あからさまに避ける
振られたあとに相手と普通に接するというのはかなり難しいとは思いますが、あからさまに避けたり無視したりするというのはいかがなものでしょうか。立場を変えて考えるとわかりますよね。さすがに、無視は辛い！
告白するほど好きだった相手なわけですから、相手が不快になるような行動は避けたいですね。
告白するほど好きだった相手なわけですから、相手が不快になるような行動は避けたいですね。
振られたあとに振り向かせる方法は？
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さて、ここからは振られたあとでもなんとか振り向かせる方法はあるのかどうかについてご紹介します。何度も振られたのに、今は交際できて順調だよという話もありますよね。ここでは、振り向かせる方法について考えてみます。
自分磨きをする
振られたあとに振り向かせる方法の第一番目は何と言っても「自分磨きをする」です。振られた後、自暴自棄になり何もしたくないという期間が多少あるとは思いますが、その暗黒期を超えたら、始めてみましょう！これは、私の友人でも多いパターンなのですが「恋愛はしばらくいいや、自分の好きなことを極めていく」となってしばらく自分磨きをしていると、あら、不思議。
逆に振った相手から連絡がきたり、恋が生まれたりするものなんですよね。自分磨きは、あなたが輝くきっかけになりますよ。
逆に振った相手から連絡がきたり、恋が生まれたりするものなんですよね。自分磨きは、あなたが輝くきっかけになりますよ。
友達に戻ることから再スタートする
好きな気持ちがいっぱいで告白して振られたわけですから、すぐに友達に戻るというのは難しいと思います。でも、徐々に慣れていきまた普通の友達として再スタートすることで、今まで見えていなかった自分を見てもらえるきっかけになることも。
更に、友達となれば色々話せて以前より関係性が深まることもあるかもしれません。「気まずさがなくなって、友達に戻れてよかったね」というところから、信頼関係が告白する前より増して「友達以上」に発展する可能性もゼロではないと思いますよ。
更に、友達となれば色々話せて以前より関係性が深まることもあるかもしれません。「気まずさがなくなって、友達に戻れてよかったね」というところから、信頼関係が告白する前より増して「友達以上」に発展する可能性もゼロではないと思いますよ。
振られたあとはしんどいけれど…
誰しも振られた後はしんどい気持ちを抱くものです。泣いていいのです、そして信頼する人にため込まず話していい！1人で抱え込んで辛くなりすぎることは避けたいですよね。すぐには難しいかもしれませんが、旅に出たり、自分磨きをしたりして、ちょっとずつ前を向いて進んでみませんか。
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