浮気してしまった…恋人にバレてしまったときのベストな対処法と信頼回復のための効果的テクニックを結婚相談所勤務経験のある筆者が解説！

浮気で多い理由として、寂しかったからという理由が挙げられます。会っていてもなぜか心が満たされなかったり、連絡が取れなくて辛い日々を過ごしていると、他の人で寂しさを埋めようとしてしまうのです。その場の寂しさは埋まるかもしれませんが、長い目でみると、恋人の信頼を失って、別れにつながることも。

どんなに寂しくても、もっと冷静になればよかったと、後悔する人が多い理由の1つです。

最初は遊びのつもりで始めた浮気だったとしても、気がついたら好きになっていることもあります。恋人とどちらを優先していいかわからなくなってしまったなど、自分勝手な理由で2人の異性を傷つけることに。

ここまでくると感情を自分でコントロールできなくなるので、気持ちの整理がつくまでは、連絡したり会ったりするのは避けた方が無難でしょう。

浮気をしたことがある人に話を聞くと、意外と多いのが「お酒の席で」「ノリで」など、その場の空気感で浮気をしてしまうパターン。会社の人だったり、友達など身近な人が多いのも、その場の勢いでしてしまう浮気のポイント。

その場のノリでしていることなので、本気になることは少ないですが、身近な人と浮気をされたという点でのショックは大きく、別れに直結する浮気のパターンと言えるでしょう。

恋人とマンネリ状態で、刺激が欲しくてつい…という遊び心からの浮気。刺激を求めてたった1度だけ火遊びをしてしまったがために、今まで積み上げてきた恋人との信頼関係を崩すことになってしまいます。

他の異性から刺激を受けるのではなく、恋人といつもと違う場所に行ったり、普段できないデートをするなど、恋人との時間で刺激を求めればよかったと、後悔する人が多いです。

信頼を回復するには、浮気相手との関係を断ち切るのは絶対！断ち切るだけでなく、連絡先に名前を残すなど再度浮気するような状況をなくしましょう。

また、今回浮気がバレてしまった浮気相手だけでなく、浮気しそうな異性がいる場合は、その人ともしっかり関係を断ち切ることが重要です。

浮気がバレてしまったら、これからどんな行動で信頼を回復させるのか、具体的な行動を恋人に伝えましょう。「もう浮気しないから」「連絡取らないから」と言われても、信用することはできません。

「連絡取ったり、黙って飲みに行かない」「家に帰ってこないなんてしない」など、具体的な行動を示すのがポイント。浮気で信頼がなくなっているので、何を言っても信じてもらえないかもしれませんが、自分を律するためにも、今後の行動を宣言しておくとよいでしょう。

浮気をしているときは、恋人よりも浮気相手で頭がいっぱいになって、恋人と過ごす時間も少なくなっているはず。恋人からの信頼を回復するには、恋人との時間を大切にするのがベスト。「今度旅行行こうか」「もっと一緒にいたい」など、行動や言葉で愛情表現してみましょう。

浮気がバレた後はどんな言葉を言っても信用してもらえないかもしれませんが、時間と回数を重ねて根気よく愛情を伝えていくのがポイントです。

浮気を知った恋人は、どんなことがあっても冷静にはいられません。裏切られたショックとやり場のない気持ちでいっぱいになり、話し合おうとしても冷静になれないことが多いです。冷静になれないときに話し合っても、感情的になってしまいがち。そんなときは一旦距離を置いてみるのも1つの方法です。

気持ちが落ち着いてお互いに冷静に話し合えるときまで、距離を置いてみるのもよいでしょう。

浮気が悪いことだとわかっているからこそ、「これは本気じゃなくて」といったように、言い訳をしてしまうこともあるでしょう。本気で好きになったわけじゃない！と本心を言っているのかもしれませんが、浮気をされた側は何を言われても言い訳に聞こえてしまいます。

「そんなつもりじゃなかったんだ」「向こうから誘われて」などは絶対に言わないようにしましょう。

言い訳をしないことに繋がりますが、浮気をしたときは素直に謝るのが◎。謝るよりも自分を守ることに必死になってしまうのは絶対にダメ！どんな理由があっても、「ごめんね」とシンプルに謝りましょう。

浮気された側は気持ちをえぐられたような、感情もごちゃごちゃになっている状態なので、「ごめん」と言ってもらえるだけで冷静になるきっかけになりますよ。

正直に話すことで誠意が伝わると思って、浮気の内容を恋人に話すのもしてはいけません。どんなに軽い浮気だったとしても、好きな人が別の異性といい関係になりそうだった流れを知りたい人はいないでしょう。浮気した事実で恋人を傷つけ、正直に話すことでもっと傷つけることになり、関係修復ができなくなってしまいます。

恋人から「何があったの？」と聞かれる前に、自分からペラペラと話すのはやめましょう。

寂しさを埋めるためだったり、誰かに乗り換えようとして浮気をした場合、浮気がバレたことで浮気相手に乗り換える人もいます。恋人との関係を続けながら、浮気相手と一緒になるのは絶対にNG。恋人と話し合って、今後の関係に決着がつくまでは、浮気相手との接触は避けた方が無難です。

恋人の怒りが収まるまで、浮気相手に守ってもらおうなんてあり得ません！