目を見て話せない人の心理6選！特徴と簡単な克服方法も紹介
目を見て話すということは、コミュニケーションの基本の一つですよね。ただ、恥ずかしがりだったり、あがり症だったり、緊張してしまいやすい人ほどその性格を隠そうとして、様子がおかしい行動をとってしまいがちです。
筆者も人前で話す機会があった時に、緊張状態から顔が真っ赤になってしまい、うまく話すことができなかったことがあります。そのトラウマから人の目を見て話すことが怖くなり、どうすればいいのか悩みました。この経験をもとに本記事では、目を見て話せない人の心理状況と特徴、筆者も実践した簡単な克服方法をご紹介します。
筆者も人前で話す機会があった時に、緊張状態から顔が真っ赤になってしまい、うまく話すことができなかったことがあります。そのトラウマから人の目を見て話すことが怖くなり、どうすればいいのか悩みました。この経験をもとに本記事では、目を見て話せない人の心理状況と特徴、筆者も実践した簡単な克服方法をご紹介します。
男性へのおすすめプレゼントなら、Anny（アニー）におまかせ！
バイヤー厳選のおしゃれなプレゼントの通販なら「Anny(アニー)」へ。ギフトBOXやメッセージカードなどギフトサービスも充実！
男性への贈り物におすすめなギフト
目を見て話せない人の心理6選
image by PIXTA / 68800178
目を見て話せない人はどのような気持ちで過ごしているのでしょうか。自分自身の心理状況を知ることで、どのような問題を抱えているのか確認することができます。6つ心理状況をお伝えしますので、克服できる方法を探していきましょう。
1. 恥ずかしい
自分にコンプレックスがある場合にこの心理が当てはまります。容姿やしゃべり方、コミュニケーション力に自信が無い場合にも、相手に不格好だと思われたら恥ずかしいと感じ、目を見て話すことができません。
2. 考えを悟られたくない
相手に嫌われることを恐れてお世辞を言ったり、本心を言わない人がいます。そのような人は、目をまっすぐに見て話すと本心を悟られてしまうのではないかと心配し、目線を違う方向に逸らしがちです。
3. 仲良くなりたくない
相手とこれ以上仲良くなりたくないと考えると、話を早く終わらせたいという気持ちや、その場から去りたいというような気持ちが出てくるでしょう。目線をじっくり合わせていると、相手側は好意的に見てもらえていると感じます。そのような事態を避けるため、目線を外して距離をとろうとするはずですよ。
4. 秘密がある
目が泳いだりすると何か隠し事をしているように見えますよね。そのため、秘密を抱えていて、さらにそれがばれたくないと考えている場合に、目をまっすぐ見ることが困難に感じます。秘密がばれてしまうかもしれないと思い、焦って早く話題を変えたいときにも、心に余裕が無く目をじっくり見ることはありません。
5. どう思われているか気になる
自分がどのように評価されているのかを気にしすぎてしまい、自信もないことも合わさって、目を見て話すことに苦手意識を持ってしまいます。容姿に自信がない、学歴を気にしている、得意分野の話題ではなく無知であることが恥ずかしいなど、他人よりも劣等感を感じていることが、引き金になっているでしょう。
6. 緊張している
好きな人の前だとドキドキしますよね。特別な感情を持っている相手の前だと、どうしても緊張してしまいます。すると急にどう思われているか不安になり、目を見て話せなくなってしまうようです。
目を見て話せない人の特徴5つ
image by PIXTA / 93354744
目を見て話せない人には、共通する特徴がいくつかあります。5つ特徴をご紹介しますので、自分に当てはまるものがあるかどうか、チェックしてみてくださいね。
＃1 コンプレックスがある
容姿に自信がないなどコンプレックスがある場合に、そこを注目されたらどうしようと不安に感じてしまいます。会話中もずっと自分のコンプレックスが気になってしまうので、目が泳ぎオドオドしてしまうようですね。
＃2 自信がない
「どうせ」が口癖のような人は、自己肯定感が低く自分に自信はありません。特に好意のある人の前だと、どう思われているか気になったり、視線が冷たかったらどうしようと思ったり、色んな不安が出てきてしまいます。その結果、相手の目を見ることが怖くなってしまうでしょう。
＃3 人見知り
関係が深い人とは目を合わせて話ができるのに、まだ親睦が深くない人に対しては目を合わせることができないという人も多いでしょう。例えば店員さんなど、初めて会った人の目をなかなか見れないという場合もあるようです。
＃4 マイナス思考
会話をしていて、この話題を出してよかったか、この発言をしてよかったかなどと、悪い方向に考えてしまう特徴があります。相手の機嫌を敏感に察知するところもあり、少しでも反応が冷たいとネガティブに考え自分を責めてしまうのです。自己肯定感の低さからくる特徴の一つでしょう。
＃5 過去に対人関係で辛い経験をした
以前に大失恋をした、プレゼンなど人前で話す機会があった時にうまくできなかった、いじめを受けた経験があるなど、過去にあった出来事から自信を持てずにいる人がいます。そのような人はその辛い経験を引きずってしまいがちで、目を見て話すことに恐怖を感じてしまいやすいです。
簡単な克服方法はある？
image by PIXTA / 90530295
どうしたら目を見て話せるようになるのか分からず、途方に暮れている人も多いでしょう。筆者自身も試してみてよかった簡単な克服方法を6つご紹介したいと思います。ぜひ参考にしてくださいね。
その1. イメチェンして自信をつける
劣等感を感じて、容姿を気にしている人も目を見ることが苦手です。まずは気分転換に新しい服を買ってみたり、メイクを変えてみたり、今までとは違う新しい自分を見つけてみませんか。前向きに行動していると気持ちも上向きになりますし、もし変わった自分を褒めてもらえる機会があるとしたら、さらに自信につながります。
その2. 会話する内容を事前に用意する
「何を話したらいいか分からない」、「話題がなくなって沈黙してしまったらどうしよう」というような、緊張や不安から目を見れないことも多いです。その対策として、日頃誰かに話したいことが見つかれば携帯などにメモしておくといいですよ。会話に困ったときのお守りになります。
その3. 相手の眉の間あたりを見る
相手の目を見るのがどうしても怖いという人には、相手の眉の間あたりを見ることをおすすめします。相手は目を見て話してもらっているように感じるので、まったく不自然な状態になりません。相手も安心して会話できるはずなので、コミュニケーションがうまくいき、それが自信にもつながるのではないでしょうか。
その4. 挨拶の時は目をしっかり見る
最初と最後の挨拶の時だけでもまっすぐ目を見てみるのはどうでしょうか。人間関係において、最初と最後の印象がとても大切です。これをするだけで、あなたのイメージを間違ったものに誤解されることはないでしょう。目を見る練習もかねて、その時だけでもぜひ挑戦してみてください。
その5. 相手の会話中に目を見る
自分が話している時に相手の目を見ることが苦手でも、相手が話している時であれば少し楽に目を見ることができますよ。目を見て話を聞くことで、相手側も「しっかり話を聞いてくれている」と感じ安心するでしょう。リアクションも交えると、さらに好感度が上がりますよ。
その6. メガネやマスクを着ける
顔のどこかが隠れていると緊張感が和らぎ、目を見て話しやすくなることがあります。自分のコンプレックスが顔にある場合に特に有効です。例えば目が小さい、歯並びが悪いなど、なるべく見られたくない部分が隠れていると安心できます。また、メガネやマスクなどのアイテムに視線がいくので、肩に力が入らずリラックスして会話に集中できるでしょう。
自信をつけてコミュニケーションをとってみましょう
目を見て話せない人は極度に緊張する体質の人が多いです。また、その緊張状態を悟られないようにすればするほど、様子がおかしい不自然な態度や言動になってしまいます。
筆者もトラウマから目を見ることが苦手になりましたが、まずはそんな自分を受け入れることから始めました。自信を持つために自分磨きをしたり、少しずつ目を見る練習をしたり、前向きに取り組むことで克服できたように思います。
ぜひ、焦らずに自分自身と向き合う時間を作って、マイナスな感情から抜け出しましょう。自信がつくことできっと目を見ることへの苦手意識が無くなっていくはずですよ。
男性へのおすすめプレゼントなら、Anny（アニー）におまかせ！
バイヤー厳選のおしゃれなプレゼントの通販なら「Anny(アニー)」へ。ギフトBOXやメッセージカードなどギフトサービスも充実！
男性への贈り物におすすめなギフト