自己肯定感が低い人とは？7つの特徴と自己肯定感を高める方法

ミスをするとひどく落ち込むというのは自己肯定感が低い人に見られがちな特徴のひとつ。失敗やミスは誰にでもあると思うのですが、些細なミスでも自分のことを許せない！と感じてしまう傾向大なのです。周りからするとそこまで落ち込まなくていいのに…ということまで気にしてしまう。

また、そのミスをいつまでも引きずってくよくよと考えてしまい、立ち直るのに時間がかかることが多いでしょう。「気にしなくていいよ」と人から言われてもどん底の気分をしばらく感じてしまうタイプ。

自分の事に対して自信が持てないというのも自己肯定感が低い人によくある特徴です。例えば、会議などで自分の意見があったとしても、それを口に出すことができない。言えたとしても他の人が別の意見を言うとすぐに流されてしまう、または自分の意見をすぐに変更する…ということがよくあること。

自分よりも他者が優れていると考えがちで、なかなか自信を持って行動したり意見を発したりすることができません。

自己肯定感が低い人は、とにかく周りの評価や視線が気になって仕方がないという人が多いですね。例えば、会社では上司や先輩の顔色を窺ってしまう。学校では、友達からどう見られているのかを一番に気にして自分が好きなように行動出来ないということがあります。

人から自分がどう映っているのかをどうしても考える癖が抜けないというのが特徴。自分は自分！我が道を行き来ますという人とは対極にいるタイプですね。

「どうせ自分は」「私なんて・僕なんて」が口癖というのも自己肯定感が低い人あるある。何かチャレンジが必要な場面において、「どうせ私は出来ないよ」「どうせ無理」「僕なんて…」と物事が始まる前から諦めがち。常に逃げ腰で、言い訳を先に考えてしまうということが多いですね。

周囲が「そんなことないよ」と励ますシーンが多いのが、自己肯定感が低い人の特徴。

褒められた経験が少ないというのも、自己肯定感が低い人あるあるですよね。これは、幼少期に親から褒められたことが少なかったり、学校で周りの友達から「すごいね～」などと感心された経験が少なかったりするケース。例えば、テストで80点という同じ点を取った二人いた場合、一人は「80点なんてすごい！よく頑張ったね」と言われたのに対し、もう一人は「なぜ満点じゃないの、どうしてそんなにミスするの」と言われたとしましょう。言われた側の感情はまるで変ってきますよね。自己肯定感が低い人は後者の可能性が大ですね。

褒められたことが少ないので、何か褒められると慣れていないため「そんなことないです」「たまたまです」などと謙遜してしまうことも多いでしょう。

自己肯定感が低い人は、自分に対してやたらと厳しいというのも特徴ですね。完璧主義ということが多く、前述したようなちょっとの自分のミスも許せないと感じてしまうことが負いですよ。

何でも完璧でなければならないなどと「○○しなければならない」と考えがち。もう少しゆとりや遊びを持って考えてもいいのに…疲れてしまわないかな～と周囲が心配人ることもあるでしょう。

人に依存しがちなのも、自己肯定感が低い人に見られる特徴のひとつですね。自分に自信がないために、周囲に流されやすく主体性を持って行動出来ないことが多いのです。例えば、「○〇さんに任せるよ」「自分はむりだからついていきます」「決まったことに従うよ」などという発言が多く、リーダーシップを撮るということが少ないタイプ。

自信のなさと、周囲の評価を気にしすぎることから、周りに依存してしまうということが！