健康食品を父の日に贈ろう。高血圧やコレステロール対策など用途で選ぶプレゼント

6月の第3日曜日は、父の日。
いつも頑張るお父さんへの父の日のギフトを何にしようかとお悩みの方も多いかもしれません。

お父さんの身体を心配し、健康でいてほしいという気持ちがダイレクトに届くものといえば健康食品。
父の日のギフトには、健康食品を贈るときっと喜んでもらえることでしょう。
ここではお父さんの健康づくりに役立つアイテムをご紹介。
お父さんのお悩み別にぴったりの健康食品をご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。

父の日のプレゼントにおすすめの健康食品、1つ目は「お酢」です。
お酢の酸味や香りはアクセントになるため、塩分が控えめの食事でもおいしく感じられます。
そのため、減塩にも役立つ調味料としても知られています。

また、おいしいお酢はドリンクとしても飲むことができるのでおすすめ。
父の日にも贈りやすい、おしゃれでおいしいお酢ギフトをご紹介します。

そのまま野菜にかけたり、パンをつけて食べたりとマルチに使える健康食品といえば「オリーブオイル」。
父の日のギフトにするなら、手近なスーパーなどで手に入りづらい上質なオリーブオイルがおすすめです。
見た目もおしゃれな健康食品なら、キッチンインテリアのポイントにもなってくれるでしょう。

悪玉コレステロールを減らす効果が期待できるオリーブオイルを、父の日ギフトにいかがでしょうか。

古くから健康食品として有名な「梅」。
血糖値の急上昇をおさえる効果も期待できるので、お父さんにより健康になってもらいたい方にもおすすめの父の日ギフトといえるでしょう。

毎日のご飯がちょっぴり楽しみになる梅の加工品があれば、自然と健康な身体に近づけるはず。
父の日ギフトにも贈りやすい、おしゃれで特別感のある梅ギフトをお届けします。

ALT（GPT） 、AST（GOT） 、γ-GTPの数値が高いお父さんへの父の日ギフトには、肝機能の上昇を期待させてくれる健康食品を贈るのがおすすめです。
健康食品といっても、やはり味には拘りたいもの。
食べているときにも幸せな気分になれる健康食品を贈ると、グルメなお父さんもきっと喜んでくれるでしょう。
お父さんの好みにあったものを選んで、素敵な父の日にしてみてください！

「あれ、どこへ置いたっけ？」そんな言葉が増えてきたお父さんには、EPAやDHAが豊富な健康食品がおすすめです。
ここでは、父の日のプレゼントにぴったりな美味しくて栄養価も高い鯖を使ったグルメをご紹介。
グルメなお父さんも大満足な一品をご覧ください。

抗酸化作用もあり、代謝アップが期待できるコーディアルシロップも父の日ギフトにおすすめです。
コーディアルシロップとは、季節のフルーツを生のまま漬け込んだ濃厚なシロップのこと。
お湯や水、炭酸水で割ってドリンクとして飲むほか、お酒で割ってカクテルにするのにも使えます。
また、ヨーグルトや紅茶に加えてもおいしくいただけます。
ハーブの効能をおいしく取り入れてもらえる父の日ギフトで、さりげなくお父さんの健康をサポートしてみませんか。

おいしい健康食品として古くから知られている食品といえば「生姜」！
糖尿病のリスクを下げるほか、心臓病の予防になる、胃腸を整える効果があるといわれています。
父の日の時期に生姜ギフトを贈るなら、ジンジャーエールなど爽やかな味が楽しめるドリンクギフトがおすすめ。
のどを潤しながら健康に近づけるギフトで、お父さんの身体を気遣ってみましょう。

甘いものが大好き！というお父さんには、やはり父の日にスイーツをプレゼントしたいもの。
ここでは、野菜の甘味や風味がふんだんに活かされたスイーツをご紹介します。
普段のティータイムや息抜きにも楽しめそうなスイーツは、健康食品とは思えないほどのおいしさ。
父の日の時期にもピッタリのひんやりスイーツもお届けします。

お酒が大好き！というお父さんにはやはり健康食品ではなくお酒を贈りたいもの。
とはいえ、お酒をたくさん飲むのも心配……というときには、無添加で健康に気遣えるお酒を贈ってみてはいかがでしょうか。
ハーブや茶葉などの風味が清々しい特別なお酒は、健康に気を使うお父さんにもきっと喜んでいただける逸品。
特別な日にちょっとだけ味わうお酒を贈りませんか？

尿酸値が高めで悩んでいるというお父さんには、尿酸値を下げることができるサプリメントはいかがでしょうか。
普段の暮らしの中でも取り入れやすいサプリメントは、お父さんの毎日をより生き生きしたものにしてくれそう。
外食や出張が多く、健康食品を上手に採りづらいというお父さんも喜んでくれるでしょう。
上質なサプリメントで、健康に気遣う父の日ギフトを演出してみませんか。

いつまでも変わらず元気と感じるお父さんでも、年を取り次第に身体のどこかに不調が出たり、健康診断で引っかかったりしていることもあるもの。
お父さんが身体のどこに健康不安やトラブルを抱えているか、把握しておくとお父さんにぴったりのギフトが選べるでしょう。
そのトラブルや心配ごとを少しでも軽減してあげられるものを贈ると、お父さんもきっと喜んでくれるはずです。

ほとんどのお父さんは、1年に1度職場や役所などで健康診断を受けているはず。
その結果には、お父さんの健康状態がはっきりと数値で表れてきます。
さまざまな検査項目がありますが、ここでは特に父親世代が注意してみておきたい項目をピックアップします。

血圧とは心臓から送り出された血液が動脈の内壁を押す力のこと。
高血圧になる要因として、遺伝によるものが6割、生活習慣が4割といわれています。
生活習慣では、塩分の過剰摂取や肥満、ストレス、喫煙、飲酒などが関係しているといわれています。
高血圧が続くと血管の内側が傷付きやすくなり、放っておくと、狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患、脳梗塞、脳出血のほか、動脈硬化が原因で起こるさまざまな病気の発症リスクが高くなります。
お父さんの健康を考えるなら、高血圧対策になる食品を父の日ギフトに選ぶのがいいでしょう。
【高血圧対策に効果があるとされる食べ物】
野菜、果物、きのこ、乳製品、魚
※塩分は控えめに。

コレステロールが高くなる原因としては、欧米化した食生活や運動不足などが挙げられます。
コレステロールや中性脂肪が異常な値になると、脂質異常症と診断されてしまいます。
また、コレステロールには善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあります。
血液中に悪玉コレステロールが増えると、血管壁にそれが入り込み、動脈硬化を作ることも。
善玉コレステロールはそれを防ぐ働きをしてくれます。
動脈硬化が進むと、心筋梗塞や狭心症、脳卒中など恐ろしい病気につながることもあるため、健康診断で指摘されたら早めのコレステロール対策が大切です。
【悪玉コレステロールをおさえることが期待される食べ物】
オリーブオイル、納豆、豆腐、魚介類、野菜、キノコ、海藻など

血糖値とは、体内を流れる血液中のブドウ糖の濃度のこと。
血糖値は高すぎることばかりに気をとられてしまいがちですが、実は高すぎても低すぎても健康によくありません。
血糖値を正常にしようと身体が働き、下げるためにはインスリン、上げるためにはアドレナリンや成長ホルモンと行ったホルモンが働きます。
食事の後に上がった血糖値を下げるのはインスリンというホルモン。
血糖値が常に高いと、血液が濃くなり、脱水症状、ひどくなると糖尿病や心筋梗塞、肝硬変などの病気リスクが高まります。
特に糖尿病は一度かかると完治は難しく、合併症を引き起こす危険も含みます。
網膜症（毛細血管の出血、網膜剥離など）、腎症（腎臓の機能低下）、神経障害（しびれ、痛みなど）など重大な障害をもたらすため早目の対策が肝心です。
【血糖値を正常に保つ効果が期待される食べ物】
玉ねぎ、梅干し、オクラ、バナナ、シークァーサー、アロエなど

ALT（GPT） 、AST（GOT） 、γ-GTPの数値が高いお父さんは要注意。
特にお酒をよく飲むお父さんは、γ-GTPが基準値を超えることが多くなります。
ALT（GPT） 、AST（GOT）は、肝臓の細胞に多く含まれるため、2つを比べることで肝臓の病気がわかることがあります。
肝臓は沈黙の臓器と言われ、なかなか症状に気付きにくい臓器でもあります。
肝機能を高めるためには十分な睡眠やバランスの良い食事などで肝臓の働きを支えてあげることが必要です。
【肝機能を高めることが期待される食べ物】
脂肪分が少ない赤身の肉、白身魚（ウナギ）、大豆製品、卵、しじみ、ブロッコリー、アボカド、ごまなど

尿酸とは、プリン体という物質が体内で処理されたあとにできる老廃物のこと。
なんらかの原因によってこの尿酸が過剰に生産されたり、体外に排出する力が弱くなったりすると、血液中の尿酸の濃度が高まり、高尿酸血症と呼ばれる病気を引き起こします。
代表的なものが、「痛風」。
結晶化した尿酸が足の関節などにたまり激痛を引き起こします。
食習慣が大きく関わっており、尿酸値を高めるアルコールをよく飲む人にはそのリスクが高いとされています。
【尿酸値を下げることが期待される食べ物】
尿をアルカリにする食品
（海藻類、ほうれん草などの野菜、干ししいたけなどのきのこ類）

「まだまだ自分は元気」と思っているお父さん。
でも、年というのは必ず取っていくもの。
転ばぬ先の杖のような健康食品をプレゼントすることで、お父さんも活力が湧いてくるかもしれません。
いつも家族のために仕事や作業をしてくれる、大切なお父さん。
今年の父の日は、ぜひそんなお父さんに合った健康食品を贈ってみましょう！